Le blog de Régis Juanico
  • Accueil
  • Biographie
    • Biographie de Régis Juanico
  • Archives
    • 2023
      • mars 2023
      • février 2023
      • janvier 2023
    • 2022
      • décembre 2022
      • novembre 2022
      • octobre 2022
      • septembre 2022
      • août 2022
      • juillet 2022
      • juin 2022
      • mai 2022
      • avril 2022
      • mars 2022
      • février 2022
      • janvier 2022
    • 2021
      • décembre 2021
      • novembre 2021
      • octobre 2021
      • septembre 2021
      • août 2021
      • juillet 2021
      • juin 2021
      • mai 2021
      • avril 2021
      • mars 2021
      • février 2021
      • janvier 2021
    • 2020
      • décembre 2020
      • novembre 2020
      • octobre 2020
      • septembre 2020
      • août 2020
      • juillet 2020
      • juin 2020
      • mai 2020
      • avril 2020
      • mars 2020
      • février 2020
      • janvier 2020
    • 2019
      • décembre 2019
      • novembre 2019
      • octobre 2019
      • septembre 2019
      • août 2019
      • juillet 2019
      • juin 2019
      • mai 2019
      • avril 2019
      • mars 2019
      • février 2019
      • janvier 2019
    • 2018
      • décembre 2018
      • novembre 2018
      • octobre 2018
      • septembre 2018
      • août 2018
      • juillet 2018
      • juin 2018
      • mai 2018
      • avril 2018
      • mars 2018
      • février 2018
      • janvier 2018
    • 2017
      • décembre 2017
      • novembre 2017
      • octobre 2017
      • septembre 2017
      • août 2017
      • juillet 2017
      • juin 2017
      • mai 2017
      • avril 2017
      • mars 2017
      • février 2017
      • janvier 2017
    • 2016
      • décembre 2016
      • novembre 2016
      • octobre 2016
      • septembre 2016
      • août 2016
      • juillet 2016
      • juin 2016
      • mai 2016
      • avril 2016
      • mars 2016
      • février 2016
      • janvier 2016
    • 2015
      • décembre 2015
      • novembre 2015
      • octobre 2015
      • septembre 2015
      • août 2015
      • juillet 2015
      • juin 2015
      • mai 2015
      • avril 2015
      • mars 2015
      • février 2015
      • janvier 2015
    • 2014
      • décembre 2014
      • novembre 2014
      • octobre 2014
      • septembre 2014
      • août 2014
      • juillet 2014
      • juin 2014
      • mai 2014
      • avril 2014
      • mars 2014
      • février 2014
      • janvier 2014
    • 2013
      • décembre 2013
      • novembre 2013
      • octobre 2013
      • septembre 2013
      • août 2013
      • juillet 2013
      • juin 2013
      • mai 2013
      • avril 2013
      • mars 2013
      • février 2013
      • janvier 2013
    • 2012
      • décembre 2012
      • novembre 2012
      • octobre 2012
      • septembre 2012
      • août 2012
      • juillet 2012
      • juin 2012
      • mai 2012
      • avril 2012
      • mars 2012
      • février 2012
      • janvier 2012
    • 2011
      • décembre 2011
      • novembre 2011
      • octobre 2011
      • septembre 2011
      • août 2011
      • juillet 2011
      • juin 2011
      • mai 2011
      • avril 2011
      • mars 2011
      • février 2011
      • janvier 2011
    • 2010
      • décembre 2010
      • novembre 2010
      • octobre 2010
      • septembre 2010
      • août 2010
      • juillet 2010
      • juin 2010
      • mai 2010
      • avril 2010
      • mars 2010
      • février 2010
      • janvier 2010
    • 2009
      • décembre 2009
      • novembre 2009
      • octobre 2009
      • septembre 2009
      • août 2009
      • juillet 2009
      • juin 2009
      • mai 2009
      • avril 2009
      • mars 2009
      • février 2009
      • janvier 2009
    • 2008
      • décembre 2008
      • novembre 2008
      • octobre 2008
      • septembre 2008
      • août 2008
      • juillet 2008
      • juin 2008
      • mai 2008
      • avril 2008
      • mars 2008
      • février 2008
      • janvier 2008
    • 2007
      • décembre 2007
      • novembre 2007
      • octobre 2007
      • septembre 2007
      • août 2007
      • juillet 2007
      • juin 2007
      • mai 2007
      • avril 2007
      • mars 2007
      • février 2007
      • janvier 2007
    • 2006
      • décembre 2006
      • novembre 2006
      • octobre 2006
  • Publications
    • Publications
    • Rapports parlementaires
    • Ouvrages
  • Travail parlementaire
    • Bilans de mandat de député
    • Les médailles de l’Assemblée Nationale 2007-2022
    • Propositions de loi
    • Travail parlementaire 2007-2012
    • Travail parlementaire 2012-2017
    • Travail parlementaire 2017-2022
  • Contacts
Article
Actualité Sport

L’activité physique adaptée : un traitement non médicamenteux à part entière !

Le 14 octobre 2022

J’étais présent à Strasbourg ce lundi 10 octobre pour participer aux 5èmes Assises du Sport Santé sur Ordonnance.

Une journée de mobilisation avec plus 700 acteurs nationaux et européens pour échanger sur les bonnes pratiques promouvoir la prescription d’activités physiques adaptées partout sur les territoires et lutter contre la sédentarité.

L’occasion pour Strasbourg de fêter dignement les 10 ans du sport sur ordonnance en organisant un défi challenge marche dans la ville : résultat : 35 millions de pas pour les différentes équipes engagées et 25000 kilomètres parcourus !

?? Voici mon intervention dans le cadre de l’atelier intitulé « Crise sanitaire, sédentarité, le sport-santé : un outil de prévention »

Il faut rappeler que la sédentarité et l’inactivité physique tuent.

Selon de récentes estimations d’épidémiologistes américains et canadiens publiées dans le British Medical Journal of Sports Medicine, l’inactivité physique serait responsable de 7,2 % des morts prématurées toutes causes confondues chaque année, soit plus de 4 millions de décès évitables.

En France, 51 000 décès sont liés à une sédentarité quotidienne trop importante

« La mort marche à 3 km/h » est le nom d’une étude australienne publié le 15 décembre 2011, dans le British Médical Journal. Les chercheurs ont évalué la vitesse de marche de 1600 personnes de plus de 70 ans et les ont suivies pendant cinq ans.

Au bout de cette période, 266 personnes étaient décédées. Leur vitesse de marche moyenne était inférieure à 2,950 km/heure alors que les survivants marchaient à plus de 4,9 km/heure. Les chercheurs australiens en concluent que la mort marche à 2,950 km/h.

Cette étude datant de près de 11 ans, on ignore si la mort marche toujours à la même vitesse en 2022

Les indicateurs liés à la sédentarité sont alarmants mais datés et se sont aggravés avec la crise sanitaire

Le temps passé couché ou assis, notamment devant les écrans de loisirs gangrène nos modes de vie et plus particulièrement celle des plus jeunes générations, il est estimé par l’ONAPS à 55 % de la journée à l’école primaire et à 75 % pour des adolescents 14-15 ans,

A partir de 7 heures par jour de sédentarité, soit 40% des adultes : les risques sont avérés pour la santé : mortalité générale, maladies chroniques, cardiovasculaires dépression, effets sur la qualité du sommeil, troubles de l’alimentation.

L’ANSES nous alerte en 2020 sur le fait qu’en 2015-2016, soit bien avant la crise sanitaire, 50% des 11-17 ans avaient un risque sanitaire très élevé du fait de la sédentarité avec plus de 4h30 devant les écrans et moins de 20mn d’activité physique par jour.

2/3 des 11-17 ans sont en risque sanitaire préoccupant avec plus de deux heures d’écrans et moins de 60 mn d’activité physique. Il est très rare qu’une évaluation des risques montre que les 2/3 d’une population étudiée présentent un dépassement de plusieurs seuils sanitaires.

Selon les chiffres de l’ANSES de 2022 pour des données recueillies en 2016-2017 95% de la population générale ne fait pas assez d’activité physique.

Les chiffres de la Fédération Française de Cardiologie sur la perte de 25% capacités cardio-respiratoires de nos collégiens datent de 2011

Le cardiologue François Carré observe que beaucoup d’enfants qui se rendent le matin à l’école en véhicule avec leurs parents vont parcourir à peine une cinquantaine de pas avant la première récréation de 10 heures…

Il existe une expression en Grande-Bretagne « Sitting is the new smoking » : on se retrouve avec une nouvelle addiction, la chaise. !

La crise sanitaire l’a démontré : après le facteur de l’âge, le surpoids et l’obésité -près d’un Français sur deux- sont le principal facteur de risque de forme sévère du COVID. Entre 75 et 85% des patients Covid en réanimation ont un indice de masse corporelle supérieur à 25.

La promotion de l’activité physique aurait du pendant deux ans et devrait constituer un message de prévention au même titre que la vaccination, gestes barrières pour les formes graves du Covid et aujourd’hui pour guérir plus vite du Covid-long mais aussi des maladies chroniques : cancers, diabète de type 2, hypertension artérielle…

Je pense en particulier aux étudiants, fragilisés sur le plan physique et psychologique par les confinements successifs et les cours en distanciel, en souffrance du fait de leur isolement, à qui les autorités auraient du proposer des activités physiques collectives en plein air.

Comment agir ?

Comme le montre une étude américaine de 2019, il suffit de remplacer 30 minutes de sédentarité quotidienne par 30 minutes d’activité physique même d’intensité modérée, y compris du jardinage, pour faire baisser de 17% la mortalité prématurée et de 30% le risque d’accidents cardio-vasculaires. Si cette activité est plus intense, la diminution de la mortalité prématurée est de 35%.

Il est possible de promouvoir des modes de vies plus actifs : de la maternelle à l’EPHAD

  1. A l’école, dès le plus jeune âge en acquérant de bonnes habitudes : par l’aménagement des abords des écoles, des cours de récréation, en changeant l’organisation des classes. L’activité physique en complément de l’EPS doit représenter au moins une heure par jour pour les enfants.
  2. Prévenir le décrochage sportif des adolescents au collège et lycée, avec des tests de forme et conditions physique adaptés à tous les âges de la vie pas seulement à 25, 45 et 65 ans
  3. Promouvoir des campus actif promoteur de santé dans l’enseignement supérieur (étude ONAPS ANESTAPS 2022)
  4. Développer les activités physiques en milieu professionnel et réduire la sédentarité au travail : aménagement des postes et des horaires de travail, dès négociation sur l’organisation du travail, des douches et vestiaires sur les lieux de travail
  5. La prévention des troubles de l’avancée en âge et des chutes pour les seniors.
  6. Le design actif : un tremplin pour l’activité physique en ville

Suite à l’adoption de la loi 2 du mars 2022 la prescription de l’activité physique adaptée doit être facilitée et généralisée avec une prise en charge financière par l’assurance-maladie des consultations spécifiques, des premiers bilans médicaux sportifs et motivationnels préalables avec un rôle pivot des maisons sport-santé, en matière d’accueil, d’information et d’orientation des publics concernés au niveau des territoires.

Didier Ellart
Alexandre Feltz

1 commentaire

  • Serge GROSSEPIECE 23 octobre 2022 le 9:27 - Répondre

    Bonjour Régis,
    Je confirme les propos. Depuis 8 ans désormais j’ai « arrêté » la voiture et me suis mis à ce qu’on appelle les mobilités actives. Je suis devenu vélotaffeur. Je fais chaque jour au moins 90 minutes d’activité physique, Et je mesure les bienfaits de ce changement. Concrètement à 51 ans, je suis physiquement mieux qu’à 43. Pas besoin d’eau de Jouvence, il suffit quand les conditions le permettent de s’y mettre.

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Facebook

Me suivre sur Facebook

Archives

  • 2023
    • mars 2023
    • février 2023
    • janvier 2023
  • 2022
    • décembre 2022
    • novembre 2022
    • octobre 2022
    • septembre 2022
    • août 2022
    • juillet 2022
    • juin 2022
    • mai 2022
    • avril 2022
    • mars 2022
    • février 2022
    • janvier 2022
  • 2021
    • décembre 2021
    • novembre 2021
    • octobre 2021
    • septembre 2021
    • août 2021
    • juillet 2021
    • juin 2021
    • mai 2021
    • avril 2021
    • mars 2021
    • février 2021
    • janvier 2021
  • 2020
    • décembre 2020
    • novembre 2020
    • octobre 2020
    • septembre 2020
    • août 2020
    • juillet 2020
    • juin 2020
    • mai 2020
    • avril 2020
    • mars 2020
    • février 2020
    • janvier 2020
  • 2019
    • décembre 2019
    • novembre 2019
    • octobre 2019
    • septembre 2019
    • août 2019
    • juillet 2019
    • juin 2019
    • mai 2019
    • avril 2019
    • mars 2019
    • février 2019
    • janvier 2019
  • 2018
    • décembre 2018
    • novembre 2018
    • octobre 2018
    • septembre 2018
    • août 2018
    • juillet 2018
    • juin 2018
    • mai 2018
    • avril 2018
    • mars 2018
    • février 2018
    • janvier 2018
  • 2017
    • décembre 2017
    • novembre 2017
    • octobre 2017
    • septembre 2017
    • août 2017
    • juillet 2017
    • juin 2017
    • mai 2017
    • avril 2017
    • mars 2017
    • février 2017
    • janvier 2017
  • 2016
    • décembre 2016
    • novembre 2016
    • octobre 2016
    • septembre 2016
    • août 2016
    • juillet 2016
    • juin 2016
    • mai 2016
    • avril 2016
    • mars 2016
    • février 2016
    • janvier 2016
  • 2015
    • décembre 2015
    • novembre 2015
    • octobre 2015
    • septembre 2015
    • août 2015
    • juillet 2015
    • juin 2015
    • mai 2015
    • avril 2015
    • mars 2015
    • février 2015
    • janvier 2015
  • 2014
    • décembre 2014
    • novembre 2014
    • octobre 2014
    • septembre 2014
    • août 2014
    • juillet 2014
    • juin 2014
    • mai 2014
    • avril 2014
    • mars 2014
    • février 2014
    • janvier 2014
  • 2013
    • décembre 2013
    • novembre 2013
    • octobre 2013
    • septembre 2013
    • août 2013
    • juillet 2013
    • juin 2013
    • mai 2013
    • avril 2013
    • mars 2013
    • février 2013
    • janvier 2013
  • 2012
    • décembre 2012
    • novembre 2012
    • octobre 2012
    • septembre 2012
    • août 2012
    • juillet 2012
    • juin 2012
    • mai 2012
    • avril 2012
    • mars 2012
    • février 2012
    • janvier 2012
  • 2011
    • décembre 2011
    • novembre 2011
    • octobre 2011
    • septembre 2011
    • août 2011
    • juillet 2011
    • juin 2011
    • mai 2011
    • avril 2011
    • mars 2011
    • février 2011
    • janvier 2011
  • 2010
    • décembre 2010
    • novembre 2010
    • octobre 2010
    • septembre 2010
    • août 2010
    • juillet 2010
    • juin 2010
    • mai 2010
    • avril 2010
    • mars 2010
    • février 2010
    • janvier 2010
  • 2009
    • décembre 2009
    • novembre 2009
    • octobre 2009
    • septembre 2009
    • août 2009
    • juillet 2009
    • juin 2009
    • mai 2009
    • avril 2009
    • mars 2009
    • février 2009
    • janvier 2009
  • 2008
    • décembre 2008
    • novembre 2008
    • octobre 2008
    • septembre 2008
    • août 2008
    • juillet 2008
    • juin 2008
    • mai 2008
    • avril 2008
    • mars 2008
    • février 2008
    • janvier 2008
  • 2007
    • décembre 2007
    • novembre 2007
    • octobre 2007
    • septembre 2007
    • août 2007
    • juillet 2007
    • juin 2007
    • mai 2007
    • avril 2007
    • mars 2007
    • février 2007
    • janvier 2007
  • 2006
    • décembre 2006
    • novembre 2006
    • octobre 2006

L’agenda de la semaine

Semaine du 23 au 29 mai

.

  • Benoît Hamon
  • Le site de Génération.s – Le mouvement
  • Le site de Jean-Claude Tissot – Sénateur
  • Le site des députés Nouvelle Gauche

© 2006-2018 • Régis Juanico • crédits • mentions légales