Le blog de Régis Juanico
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Article
Actualité Sport

L’activité physique adaptée : un traitement non médicamenteux à part entière !

Le 14 octobre 2022

J’étais présent à Strasbourg ce lundi 10 octobre pour participer aux 5èmes Assises du Sport Santé sur Ordonnance.

Une journée de mobilisation avec plus 700 acteurs nationaux et européens pour échanger sur les bonnes pratiques promouvoir la prescription d’activités physiques adaptées partout sur les territoires et lutter contre la sédentarité.

L’occasion pour Strasbourg de fêter dignement les 10 ans du sport sur ordonnance en organisant un défi challenge marche dans la ville : résultat : 35 millions de pas pour les différentes équipes engagées et 25000 kilomètres parcourus !

?? Voici mon intervention dans le cadre de l’atelier intitulé « Crise sanitaire, sédentarité, le sport-santé : un outil de prévention »

Il faut rappeler que la sédentarité et l’inactivité physique tuent.

Selon de récentes estimations d’épidémiologistes américains et canadiens publiées dans le British Medical Journal of Sports Medicine, l’inactivité physique serait responsable de 7,2 % des morts prématurées toutes causes confondues chaque année, soit plus de 4 millions de décès évitables.

En France, 51 000 décès sont liés à une sédentarité quotidienne trop importante

« La mort marche à 3 km/h » est le nom d’une étude australienne publié le 15 décembre 2011, dans le British Médical Journal. Les chercheurs ont évalué la vitesse de marche de 1600 personnes de plus de 70 ans et les ont suivies pendant cinq ans.

Au bout de cette période, 266 personnes étaient décédées. Leur vitesse de marche moyenne était inférieure à 2,950 km/heure alors que les survivants marchaient à plus de 4,9 km/heure. Les chercheurs australiens en concluent que la mort marche à 2,950 km/h.

Cette étude datant de près de 11 ans, on ignore si la mort marche toujours à la même vitesse en 2022

Les indicateurs liés à la sédentarité sont alarmants mais datés et se sont aggravés avec la crise sanitaire

Le temps passé couché ou assis, notamment devant les écrans de loisirs gangrène nos modes de vie et plus particulièrement celle des plus jeunes générations, il est estimé par l’ONAPS à 55 % de la journée à l’école primaire et à 75 % pour des adolescents 14-15 ans,

A partir de 7 heures par jour de sédentarité, soit 40% des adultes : les risques sont avérés pour la santé : mortalité générale, maladies chroniques, cardiovasculaires dépression, effets sur la qualité du sommeil, troubles de l’alimentation.

L’ANSES nous alerte en 2020 sur le fait qu’en 2015-2016, soit bien avant la crise sanitaire, 50% des 11-17 ans avaient un risque sanitaire très élevé du fait de la sédentarité avec plus de 4h30 devant les écrans et moins de 20mn d’activité physique par jour.

2/3 des 11-17 ans sont en risque sanitaire préoccupant avec plus de deux heures d’écrans et moins de 60 mn d’activité physique. Il est très rare qu’une évaluation des risques montre que les 2/3 d’une population étudiée présentent un dépassement de plusieurs seuils sanitaires.

Selon les chiffres de l’ANSES de 2022 pour des données recueillies en 2016-2017 95% de la population générale ne fait pas assez d’activité physique.

Les chiffres de la Fédération Française de Cardiologie sur la perte de 25% capacités cardio-respiratoires de nos collégiens datent de 2011

Le cardiologue François Carré observe que beaucoup d’enfants qui se rendent le matin à l’école en véhicule avec leurs parents vont parcourir à peine une cinquantaine de pas avant la première récréation de 10 heures…

Il existe une expression en Grande-Bretagne « Sitting is the new smoking » : on se retrouve avec une nouvelle addiction, la chaise. !

La crise sanitaire l’a démontré : après le facteur de l’âge, le surpoids et l’obésité -près d’un Français sur deux- sont le principal facteur de risque de forme sévère du COVID. Entre 75 et 85% des patients Covid en réanimation ont un indice de masse corporelle supérieur à 25.

La promotion de l’activité physique aurait du pendant deux ans et devrait constituer un message de prévention au même titre que la vaccination, gestes barrières pour les formes graves du Covid et aujourd’hui pour guérir plus vite du Covid-long mais aussi des maladies chroniques : cancers, diabète de type 2, hypertension artérielle…

Je pense en particulier aux étudiants, fragilisés sur le plan physique et psychologique par les confinements successifs et les cours en distanciel, en souffrance du fait de leur isolement, à qui les autorités auraient du proposer des activités physiques collectives en plein air.

Comment agir ?

Comme le montre une étude américaine de 2019, il suffit de remplacer 30 minutes de sédentarité quotidienne par 30 minutes d’activité physique même d’intensité modérée, y compris du jardinage, pour faire baisser de 17% la mortalité prématurée et de 30% le risque d’accidents cardio-vasculaires. Si cette activité est plus intense, la diminution de la mortalité prématurée est de 35%.

Il est possible de promouvoir des modes de vies plus actifs : de la maternelle à l’EPHAD

  1. A l’école, dès le plus jeune âge en acquérant de bonnes habitudes : par l’aménagement des abords des écoles, des cours de récréation, en changeant l’organisation des classes. L’activité physique en complément de l’EPS doit représenter au moins une heure par jour pour les enfants.
  2. Prévenir le décrochage sportif des adolescents au collège et lycée, avec des tests de forme et conditions physique adaptés à tous les âges de la vie pas seulement à 25, 45 et 65 ans
  3. Promouvoir des campus actif promoteur de santé dans l’enseignement supérieur (étude ONAPS ANESTAPS 2022)
  4. Développer les activités physiques en milieu professionnel et réduire la sédentarité au travail : aménagement des postes et des horaires de travail, dès négociation sur l’organisation du travail, des douches et vestiaires sur les lieux de travail
  5. La prévention des troubles de l’avancée en âge et des chutes pour les seniors.
  6. Le design actif : un tremplin pour l’activité physique en ville

Suite à l’adoption de la loi 2 du mars 2022 la prescription de l’activité physique adaptée doit être facilitée et généralisée avec une prise en charge financière par l’assurance-maladie des consultations spécifiques, des premiers bilans médicaux sportifs et motivationnels préalables avec un rôle pivot des maisons sport-santé, en matière d’accueil, d’information et d’orientation des publics concernés au niveau des territoires.

Didier Ellart
Alexandre Feltz

1 commentaire

  • Serge GROSSEPIECE 23 octobre 2022 le 9:27 - Répondre

    Bonjour Régis,
    Je confirme les propos. Depuis 8 ans désormais j’ai « arrêté » la voiture et me suis mis à ce qu’on appelle les mobilités actives. Je suis devenu vélotaffeur. Je fais chaque jour au moins 90 minutes d’activité physique, Et je mesure les bienfaits de ce changement. Concrètement à 51 ans, je suis physiquement mieux qu’à 43. Pas besoin d’eau de Jouvence, il suffit quand les conditions le permettent de s’y mettre.

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Retrouvez-moi dans l’émission de RCF Saint-Etie Retrouvez-moi dans l’émission de RCF Saint-Etienne « La Loire aujourd’hui » pour un  entretien avec Philippe Louat et Dominique Goubatian sur l’actualité politique et les élections municipales de 2026.

📻1ere diffusion jeudi 19 juin 13h45

📻 2e diffusion samedi 21 juin 9h18

https://www.rcf.fr/

Et en replay ici :

https://www.rcf.fr/actualite/la-loire-aujourdhui
Désigné par les militants en qualité de premier Désigné par les militants en qualité de premier des socialistes pour les élections municipales !

Autour de moi, un dispositif collectif solide se met en place, associant étroitement Pierrick COURBON, député de la 1ère circonscription, et Isabelle DUMESTRE, présidente du groupe Saint-Etienne Demain à la ville et à la Métropole.

La volonté commune est claire : tourner la page du déshonneur, relever notre ville, et restaurer la confiance avec nos partenaires nationaux et locaux. 

Ensemble, nous voulons remobiliser les Stéphanois, les citoyens, les acteurs économiques, sociaux et associatifs, pour faire de Saint-Etienne une ville à nouveau respectée, animée, apaisée, plus sûre et plus propre.

Dans la continuité des propositions portées aux élections municipales de 2020, nous défendrons un projet visant à répondre aux enjeux sociaux, écologiques et démocratiques. 

Ce projet fait actuellement l'objet d'un travail mené dans le cadre de l'association Saint-Etienne Demain, ouverts à l'ensemble des habitants et habitantes qui se reconnaissent
dans notre démarche.

Notre premier acte fort sera dédié à celles et ceux qui assurent au quotidien le service public local : le 26 mai, l’association Saint-Etienne Demain organise une réunion publique afin de formuler des propositions visant à améliorer
la qualité de vie et les conditions de travail des agents municipaux.

Cette désignation au sein du Parti Socialiste n’est qu’une première étape. Notre volonté est de poursuivre les discussions avec toutes les forces de gauche et écologistes (NFP élargi) pour former une nouvelle équipe municipale
qui s’attèlera à la tâche du redressement de la ville tant attendu par les Stéphanois.
Allez on y croit après ce match de l’espoir rem Allez on y croit après ce match de l’espoir remporté 2-0 face au Stade de Reims !

On lâche rien !

#survie
Challenge Galmiche à l'Académie de Billard de Sa Challenge Galmiche à l'Académie de Billard de Saint Etienne !

12 équipes de 2 joueurs se sont affrontées sur les tapis verts pendant 8 heures, dans une entente sportive et conviviale.

Résultats de la compétition :

1er : équipe ABSE - CBM : Daniel SOULIER et Ramdam CHAOUCHE

2ème  équipe du CBM : Romain BAYET et Benoît BAYET (champion de France Cadre N1 2025 ). 

3ème équipe  de l'ABSE : Bernard MAZENOD et Jacques MEJEAN.
💚 Félicitations aux joueuses du Handball Saint 💚 Félicitations aux joueuses du Handball Saint Etienne Métropole 42 qui retrouvent la Nationale 1 

18 victoires : une saison sportive de travail, d’effort, de combat collectif …

Bravo et merci à leur coach Laurent Benterki qui tire sa révérence en tant qu’entraîneur de l’équipe stéphanoise féminine de hand à l’issue de cette saison accomplie.

Pour leur dernier match à domicile, les Vertes ont la possibilité de récupérer la 1ère place du championnat le samedi 10 mai au Gymnase Jean Gachet ! 

🔥𝗟𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟬 𝗺𝗮𝗶, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝘁𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗲. 𝗘𝘁 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗩𝗢𝗨𝗦 !
Tribunes pleines, ambiance de feu, … on veut tout donner pour finir en beauté.

🎯 Objectif : montée en Nationale 1 ✅ 
🎯 Prochain objectif : aller chercher la première place 🏆
Au cœur du défilé stéphanois du 1er mai pour a Au cœur du défilé stéphanois du 1er mai pour annoncer notre prochaine réunion publique de Saint-Etienne Demain le 26 mai sur les conditions de travail des agents en collectivité, puis à l’Amicale Laique de Terrenoire pour le traditionnel, Challenge des Travailleurs .
En place pour le derby ! Allez les Verts ! En place pour le derby !

Allez les Verts !
♻️ Reprise de la collecte des déchets : la re ♻️ Reprise de la collecte des déchets : la responsabilité des agents aura permis une sortie de crise ♻️
 
Après 15 jours de grève, les agents de la collecte des déchets ont annoncé ce jour la fin de leur mouvement. Ils ont obtenu des engagements de l’exécutif métropolitain, conduit par Sylvie Fayolle, sur la mise en place de groupes de travail sur l’organisation des tournées de collecte, ainsi que l’ouverture de discussions pour une amélioration de la reconnaissance de la dangerosité de leur métier en 2026.
 
C’est en deçà de ce qu’ils demandaient. Aussi, nous tenons à saluer leur sens des responsabilités. Pour éviter le pourrissement de la situation, et son impact sur la population, les agents ont fait le choix de reprendre le chemin du travail et de permettre une sortie de crise immédiate.
 
L’intrusion de Gaël Perdriau dans les négociations, à travers un communiqué de presse ubuesque, n’aura servi qu’à une chose : rendre inaudibles les revendications légitimes des agents, pris en étau dans un jeu politique dont ils ont été les victimes collatérales.
 
Gaël Perdriau aura une nouvelle fois démontré qu’il faillit à toutes ses responsabilités. En tant que Président de la Métropole « en retrait », il n’aura rien fait pour mettre des réponses concrètes sur la table. Et en tant que maire de Saint-Etienne, il n’a même pas été en capacité d’aller en bureau des maires défendre les intérêts des Stéphanois.

Son communiqué, défendant le contraire de ce qu’il a toujours soutenu (notamment à travers ses représentants dans les instances métropolitaines), n’aura servi qu’à mettre de l’huile sur le feu.

Pierrick COURBON –  Député de la Loire

Isabelle DUMESTRE, François BOYER, Ali RASFI, Laetitia VALENTIN – Conseillers municipaux et métropolitains du groupe Saint-Etienne Demain

Régis JUANICO, Arlette BERNARD – Conseillers départementaux de Saint-Etienne
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